เขียนลงบนพื้นทราย

เป็นเรื่องราวของเพื่อน 2 คนที่กำลังเดินทางอยู่กลางทะเลทราย
เมื่อเดินทางถึงจุดหนึ่ง ก็เกิดการโต้เถียงกัน เพื่อนคนหนึ่งก็ตบหน้าเพื่อนอีกคนหนึ่ง
เพื่อนคนที่ถูกตบหน้า ไม่ว่าอะไรสักคำ แต่กลับเขียนข้อความไว้ที่พื้นทรายว่า

“วันนี้เพื่อนรักของฉัน ตบหน้าฉัน”

พวกเขาเดินทางกันต่อไป จนกระทั่งพบแหล่งน้ำกลางทะเลทราย
พวกเขาตัดสินใจอาบน้ำที่นั่น เพื่อนคนที่ถูกตบหน้าก็เกิดจมน้ำ
แต่ก็โชคดีที่เพื่อนอีกคนช่วยชีวิตไว้ได้
เมื่อเขาหายตกใจจากการจมน้ำ เขาก็จารึกข้อความไว้ที่ก้อนหินว่า

“วันนี้เพื่อนรักของฉัน ช่วยชีวิตฉันไว้”

เพื่อนคนที่ช่วยชีวิตเขาและตบหน้าเขารู้สึกแปลกใจในการกระทำของเขา
จึงเอ่ยปากถามว่า

“ทำไมตอนที่ฉันทำร้ายเธอ เธอเขียนลงบนพื้นทราย แต่ตอนนี้เธอเขียนลงบนหิน”

เพื่อนอีกคนยิ้มและตอบว่า

“เมื่อเพื่อนทำร้ายเรา เราควรจะเขียนลงบนทราย เพื่อให้สายลมแห่งอโหสิพัดมาและลบมันทิ้งไป และเมื่อมีความประทับใจเกิดขึ้น เราควรจะจารึกไว้ในศิลาแห่งความทรงจำจากใจ ซึ่งสายลมจะมิอาจทำให้มันเลือนลางได้”

จงเรียนรู้ที่จะเขียนลงบนพื้นทราย

โดย teenee.com

Mike He

โดย teenee.com

ลักษณะมงคลที่ดีของ นกกรงหัวจุก

ลักษณะมงคลที่ดีของนกกรงหัวจุก (หนังสือนกเขาชวา นกกรงหัวจุก)

          การเล่นนกกรงหัวจุกมีความเชื่อเกี่ยวกับลักษณะคล้ายๆ กับนกเขาชวา แต่ไม่มีตำรับตำราเหมือนนกเขาชวา  มีแต่การพูดต่อๆ กันมา ส่วนใหญ่จะเน้นว่าถ้าลักษณะดีก็จะร้องเสียงดี คือลักษณะที่มีผลต่อเสียงร้องมากกว่า โดยกล่าวว่านกลักษณะดี มงคล 12 ประการ มีดังนี้

          1. ส่วนของใบหน้าใหญ่ รูปโครงสร้างใบหน้าดูเหมือนสิงโต

          2. หงอน จุกบนหัวใหญ่ โคนจุกขนดกหนายาว ตั้งตรงปลายแหลม ขนเรียบลู่ในแนวเดียวกัน ดำสนิท ปลายโน้มเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อย (ถ้าเป็นไก่ เรียกว่า หงอน นกเรียกว่าจุก)

           3. นัยน์ตาดุ หรือหวาน คมใส ไวต่อสิ่งสัมผัส ทั้งภายนอก-ใน

           4. สันปากใหญ่หนา คมปากประกบกันสนิทคล้ายสันปากนกเหยี่ยว หรือนกอินทรี (จะงอยปากไม่งุ้มลงมากเหมือนนกเหยี่ยว)

          5. สีแต้มแดงที่หูหรือหูแดงเข้มถึงเข้มมาก

          6. สีแก้มขาวชัด ขนขึ้นดกหนาใหญ่ขาวสะอาด หนวดดำเส้นเล็กตัดหว่างสีแก้มกับเคราใต้คาง

          7. คอใหญ่ ขนเคราขึ้นดกหนาฟูใหญ่ สร้อยคอดำสนิท หรือภาษานกเรียกว่าหมึกดำ หมึกดำสนิท ขนขึ้นดกหนาใหญ่ย้อยลงถึงข้างล่าง ถึงจรดก้น

           9. สีบัวใต้หางชัด สีแดงออกส้มๆ หรือสีแสดบานถึงบานใหญ่

          10. หางพัดยาว ปลายหางไม่แตก หางขาวดำ หรือหางดำป้ายขาว 8 หาง ข้างละ 4 หาง หางดำปรอด 4 หาง รวมเป็น 12 หาง หางยาว หางไม่แตก เวลายืนด้วยอาการปกติปลายหางซ้อนกันในแนวเดียว

เคล็ดลับ ทำความสะอาด ตู้ปลา

เคล็ดลับทำความสะอาดตู้ปลา (เดลินิวส์)

          วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์ มีเคล็ดลับวิธีการทำความสะอาดตู้ปลาแบบง่าย ๆ มาบอก…

          วิธีทำคือ แยกปลาออกไปไว้ในอ่างพักน้ำ จากนั้นเทน้ำในตู้ปลาออกจนหมด แล้วใช้ฟองน้ำชุบเกลือป่น เช็ดถูให้ทั่วตู้ปลา เท่านี้ตู้ปลาก็สะอาดหมดจด เนื่องจากเกลือป่นสามารถฆ่าเชื้อโรคที่ติดอยู่ในตู้ได้

          ขั้นตอนสุดท้ายล้างน้ำเปล่าให้ทั่วตู้อีกครั้ง เช็ดทำความสะอาดตู้ให้แห้ง แล้วเทน้ำสะอาดลงไปในตู้มากหรือน้อยแล้วแต่ขนาดของตู้ ทิ้งพักให้น้ำนิ่งสักครู่แล้วค่อยนำปลาลงตู้ดังเดิม

          วิธีง่าย ๆ ลองนำไปใช้ดูได้

โดย kapook.com

ถ้าคบต่อไป คนที่เจ็บคือฉัน

ถ้าคบต่อไป คนที่เจ็บคือฉัน (ริมทะเล)

ขอบคุณที่ให้เกียรติกัน
ด้วยการกดดันให้ฉันทนไม่ไหว
จนสุดท้ายเป็นฉันเอง . . . ที่เอ่ยปากให้จบไป
ไม่อยากให้ทนฝืน  . . . ไม่อยากให้ฝืนใจ
. . .คบกันต่อไปก็ป่วยการ

อยากดูแสนดีในสายตาคนอื่น
เธอไม่อยากสร้างความขมขื่น . . .ให้กับความรักที่แสนหวาน
หยิบยื่นหน้าที่นั้น . . .ให้ฉันเป็นคนจัดการ
คนบอกเลิกเลยดูคล้าย ๆ มาร . . . สร้างความร้าวรานให้หัวใจ

ไม่เข้าใจในสิ่งที่เธอทำ
เมื่อทุกความชอกช้ำ . . .ที่ต้องเจอซ้ำซ้ำอย่างอ่อนไหว
มันไม่ใช่ตัวเธอ . . .ที่ต้องพร่ำเพ้อกับการจากไป
ไม่ว่าคนบอกเลิกจะเป็นใคร
. . .ก็มีฉันคนเดียว ที่ต้องเสียใจเพียงลำพัง

โดย kapook.com

“ซีวอน” คลั่งจับ “ลีทึก” ถอดเสื้อผ้า!!

จากคุณชายจะกลายร่างเป็น ซาตานซะแล้วมั้ยเนี่ย

สำหรับหนุ่มหล่อมาดคุณชาย ชเวซีวอน แห่ง ซุปเปอร์จูเนี่ยร์ ที่ไปฉุดกระชากลากถู ลีดเดอร์ของ ซุปเปอร์จูเนี่ยร์ อย่างหนุ่ม ลีทึก ในคอนเสริ์ต ซุปเปอร์โชว์2 ที่จีน

มากระชากเสื้อแสงซะขาดสะบั้นโชว์หุ่นสะโอดสะองค์ของหนุ่มลีทึกประหนึ่ง ละครตบจูบในตำนานบ้านเราอย่าง จำเลยรักซะงั้น ก็ไม่รู้ว่าเก็บกดอะไรมาอ่ะนะ

แต่ถึงจะเปลี่ยนจากคุณชายมาเป็นซาตาน แต่เชื่อแน่ว่าไม่ว่าจะเป็นลุคไหนยังไงสาวๆก็พร้อมจะเทหัวใจให้หนุ่มรูปหล่อพ่อรวยแถมยังเพิ่งโสด(?)คนนี้อยู่แล้ว…

โดย teenee.com

5 ปฏิบัติการ เพิ่มภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

5 ปฏิบัติการเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง! (Lisa)

          จะปีใหม่แล้วยิ่งต้องรักษาสุขภาพให้ดี เพราะถ้าไม่สบายขึ้นมาอดไปเที่ยววันหยุดกันพอดีนะ ฉบับนี้เราจึงเอาวิธี UP! ภูมิคุ้มกันในร่างกายมาฝากกันค่ะ

1.กินผักผลไม้เยอะ ๆ

          ดร.ซาร์ลส์ สตีเวนสัน จาก University of California บอกว่า วิตามิน (โดยเฉพาะวิตามินเอและซี) และไฟโตเคมิคอลที่ทำให้ผลไม้มีสีสันสวยงามนั้น มีหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เขาเสริมว่า “สารอาหารเหล่านี้จะช่วยในการผลิตและกระจายเม็ดเลือดขาวไปทั่วร่างกาย เพื่อต่อต้านไวรัส แถมยังช่วยให้ Neutrophils และเซลล์ Macrophage ทำหน้าที่ผ่านแบคทีเรียแปลกปลอมได้อย่างมีประสิทธิภาพ”

          Check List : ในแต่ละวันให้กินผักผลไม้ 5-9 ส่วน โดยเลือกผักผลไม้สีต่าง ๆ กันออกไปทุกมื้อเพื่อเพิ่มความหลากหลายของวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ
2.อย่าลืมโปรตีนนะจ๊ะ

          ร่างกายของคนเราประกอบไปด้วยเซลล์นับไม่ถ้วน และส่วนประกอบที่สำคัญของเซลล์เหล่านี้ก็คือกรดอะมิโนนี่เอง ดังนั้น หากเราไม่บริโภคโปรตีนให้เพียงพอ ร่างกายจะไม่สามารถผลิตเม็ดเลือดขาว เพื่อมาต่อสู้กับแอนติเจน (สิ่งแปลกปลอมนอกร่างกาย เมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้ว จะทำให้เกิดการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันได้) ดร.ซีมิน นิคบิน เมดานี ผช.ผอ.ของ Jean Mayer Human Nutrition Research Center on Aging ที่ Tufts University ในเมืองบอสตัน รัฐแมสซาซูเซตส์ กล่าวว่า “วิธีหนึ่งที่เซลล์ภูมิคุ้มกัน ต่อสู้กับเชื้อโรคคือการเพิ่มจำนวนเซลล์มากขึ้น ดังนั้น การเพิ่มจำนวนเซลล์ โปรตีน และกรดอะมิโนจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก”

          Check List : หลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัวจากเนื้อสัตว์ โดยเลือกโปรตีนไม่ติดมันอย่าง เนื้อปลา อาหารทะเล เป็ด ไก่ (ไม่ติดหนัง) ไข่ Lentils ถั่ว และผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง

ผักบุ้ง บำรุงสายตา ถอนพิษ

ผักบุ้ง : บำรุงสายตา ถอนพิษ ช่วยขับถ่าย ประโยชน์ของผักกำละ 5 บาท (ไทยโพสต์)

          ใครอยากมีสายตาดี อยากถนอมสายตาไว้ใช้ชั่วชีวิต สิ่งสำคัญคือต้องบำรุงรักษา กินอาหารที่ช่วยในการบำรุงสายตาอย่างสม่ำเสมอ และหลีกเลี่ยงปัจจัยที่จะทำให้ดวงตาเสื่อมก่อนวัย เช่น แสงแดด ลม คอมพิวเตอร์ การดูทีวีนาน ๆ การใช้สายตาในช่วงที่แสงไม่เพียงพอ สิ่งเหล่านี้ล้วนเอื้อให้เกิดปัญหากับสายตาทั้งสิ้น

          สำหรับอาหารสมุนไพรที่ขึ้นชื่อในการบำรุงสายตา คือ ผักบุ้ง เป็นผักที่มีวิตามินเอสูง ช่วยในการบำรุงสายตา แม้จะมีผักตัวอื่น ๆ ที่มีวิตามินเอเช่นกัน แต่ก็ไม่ได้รับการระบุว่าเป็นผักบำรุงสายตาอย่างผักบุ้งเลย คนโบราณแนะลูกหลานกินผักบุ้งตาหวาน แม้ว่าจะไม่รู้ว่าผักบุ้งมีวิตามินเอที่มีประโยชน์ต่อสายตาก็ตามแต่ ผักบุ้งจึงได้ชื่อว่าเป็นผักที่เป็นมิตรกับสายตา

          สรรพคุณระบุว่า แก้ตาฟางหรือตาบอดกลางคืนได้ดี ช่วยให้หายแสบตาจากอาการตาแห้ง และลดอาการปวดกระบอกตาในกรณีที่ใช้สายตาเยอะ ๆ ถ้าช่วงนี้ใครที่รู้สึกว่าปวดตา ใช้สายตาเยอะ ตาแห้ง และค่อนข้างล้า ลองกินผักบุ้งเยอะ ๆ แล้วจะพบว่ามันช่วยได้จริง ๆ

          การกินผักบุ้งไม่ว่าจะผักบุ้งไทย ผักบุ้งจีน ล้วนแต่มีประโยชน์ต่อการบำรุงสายตาทั้งสิ้น ถ้าใครที่กินผักบุ้งมาตั้งแต่เด็ก ๆ จนอายุมากขึ้นก็จะยังคงมีสายตาดี ไม่มีปัญหาเรื่องสายตายาว และเชื่อว่ากินประจำยังช่วยป้องกันต้อกระจกได้ด้วย ดังนั้น ผู้ปกครอง คุณพ่อ คุณแม่ ควรให้ลูกได้กินผักบุ้งเยอะ ๆ หรืออย่างสม่ำเสมอ ให้ได้รับสารบำรุงสายตาตั้งแต่เด็ก ๆ เป็นการบำรุงอย่างสะสมทรัพย์ จะเป็นการช่วยให้ลูกหลานมีสายตาดีจนชั่วชีวิตของพวกเขา

          ในทางโภชนาการผักบุ้งยังมีสารสำคัญอื่น ๆ นอกเหนือจากวิตามินเอที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย อาทิ แคลเซียม วิตามินซี เส้นใยอาหาร คาร์โบไฮเดรต เหล็ก ฟอสฟอรัส มากน้อยแตกต่างกันไป

มือถือกับเพื่อน ๆ ที่ออฟฟิศ

วิธีการใช้มือถือที่ออฟฟิศแบบไม่รบกวนเพื่อนร่วมงาน

          สาว ๆ หลายคนมักจะพูดคุยโทรศัพท์เสียงดังโดยไม่รู้ตัว ถ้าไม่เชื่อก็หันไปสังเกตเพื่อนร่วมงานของคุณดู การคุยโทรศัพท์เสียงดังอาจรบกวนการทำงานที่ต้องใช้สมาธิสูง ดังนั้นเพื่อไม่เป็นการรบกวนคนรอบข้าง เรามีเคล็ดลับดี ๆ มาแนะนำ

          ลองให้คนใกล้ตัวช่วยสังเกตว่า คุณคุยโทรศัพท์เสียงมากเกินความพอดีไปหรือยัง และถ้าหากเกินพอดี เห็นทีคุณควรจะลดระดับความดังลงมาบ้าง เพราะการพูดเสียงดังไม่เพียงจะรบกวนคนอื่น ตัวคุณเองก็จะเสียบุคลิกไปด้วย

          หากจำเป็นต้องคุยเรื่องส่วนตัวมาก ๆ การปลีกตัวออกมาคุยนอกบริเวณดูจะเหมาะสมกว่าเผลอระเบิดอารมณ์ฉุนเฉียว หรือเผลอหัวเราะเสียงดังออกมาโดยไม่รู้ตัว

          เช่นเดียวกัน ถ้ามีโทรศัพท์เข้ามาอยู่บ่อย ๆ พร้อมกับเสียงเรียกเข้าที่ดังมากเกินไป จนทำให้คนอื่นตกใจในขณะที่กำลังคิดงานอยู่บ่อย ๆ การใช้ระบบสั่นหรือเสียงเรียก หรือเปลี่ยนเสียงโทรศัพท์จะช่วยให้บรรยากาศในการทำงานดีขึ้น

          การรับโทรศัพท์ในห้องประชุมเป็นเรื่องเสียมารยาทอย่างยิ่ง แม้ว่าคุณจะปิดเสียงโทรศัพท์แล้วก็ตาม การคุยโทรศัพท์เป็นเวลานานในที่ทำงานไม่เป็นผลดีต่อคุณ ถึงจะไม่มีใครต่อว่าคุณตรง ๆ ไม่แน่ว่าอาจมีใครหลายคนตำหนิคุณอยู่ในใจก็ได้ เพราะคุณเองอาจลืมไปว่าคุณกำลังคุยโทรศัพท์ โดยเฉพาะเรื่องส่วนตัวในเวลางาน

          ถึงจะไม่ใช่การคุยโทรศัพท์ในที่ทำงาน แต่ข้อนี้ก็ควรจะรู้ไว้ โดยเฉพาะเวลาไปดูภาพยนตร์หรือดูคอนเสิร์ตในฮอลล์ใหญ่ ๆ กับเพื่อนหรือครอบครัว ควรปิดโทรศัพท์มือถือหรือตั้งระบบสั่นทุกครั้ง แม้จะมีนักธุรกิจบางคนบอกว่างานธุรกิจไม่มีวันหลับ ถ้าเป็นธุระสำคัญก็ขอให้รอรับโทรศัพท์ที่บ้านก่อนจะดีกว่า ดีกว่าการใช้โทรศัพท์โดยไม่ถูกกาลเทศะนะคะ

โดย kapook.com

เรื่องโลหิต ที่ควรรู้

โลหิต ที่ท่านควรทราบ (ไทยรัฐ)
ที่มา : ศูนย์ข้อมูลสุขภาพกรุงเทพ

          โลหิตหรือเลือด (blood) เป็นของเหลวสีแดงที่ไหลเวียนอยู่ภายในเส้นเลือดทั่วร่างกาย โดยอาศัยการสูบฉีดของหัวใจ อวัยวะสำคัญที่ร่างกายมนุษย์ใช้ในการสร้างเม็ดโลหิต คือไขกระดูก ในร่างกายของคนเรามีโลหิตมากน้อยตามน้ำหนักของแต่ละคน คิดโดยประมาณ 80 ซีซี ต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม ดังนั้นถ้าท่านมีน้ำหนักตัว 50 กิโลกรัม ท่านจะมีโลหิตประมาณ 4,000 ซีซี

          เลือดเป็นของเหลวซึ่งไหลเวียนอยู่ภายในร่างกาย มนุษย์ผู้ใหญ่ปกติจะมีเลือดไหลเวียนอยู่ในร่างกายประมาณ 5 –6 ลิตร หน้าที่สำคัญของเลือด คือขนส่งก๊าซออกซิเจนจากปอดไปยังเซลล์ต่าง ๆ ทั่วร่างกาย และขนส่งก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จากเซลล์เนื้อเยื่อมายังปอด เพื่อขับถ่ายออกจากร่างกายต่อไป นอกจากนี้เลือดยังทำหน้าที่ขนส่งสารต่าง ๆ เช่น กรดอะมิโน ฮอร์โมน วิตามินไปยังเซลล์ต่าง ๆ ทั่วร่างกาย และนำของเสียต่าง ๆ จากเซลล์ไปขับออกจากร่างกาย เช่น นำยูเรียไปขับออกที่ไต เป็นต้น

          เลือดประกอบด้วยองค์ประกอบหลัก 2 ส่วน คือส่วนที่เป็นของเหลว เรียกว่า พลาสมา (plasma) ซึ่งมีอยู่ประมาณร้อยละ 55 ของปริมาณเลือดทั้งหมด และส่วนที่เป็นของแข็งซึ่งเป็นเซลล์เม็ดเลือด (cellular components) ซึ่งมีอยู่ประมาณร้อยละ 45 ของปริมาณเลือดทั้งหมด

          สำหรับเม็ดโลหิตมี 3 ชนิด คือ เม็ดเลือดแดง มีหน้าที่หลักในการนำออกซิเจน และอาหารที่ย่อยแล้วส่งไปยังเซลล์ต่าง ๆ ของร่างกาย และรับของเสีย รวมทั้งคาร์บอนไดออกไซด์ออกมาจากเซลล์

          เม็ดเลือดขาว มีหน้าที่ป้องกันร่างกายจากสิ่งแปลกปลอม มีส่วนสำคัญในระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

          เกล็ดเลือด มีความจำเป็นต่อการแข็งตัวของเลือด เวลาที่ท่านมีบาดแผลส่วนพลาสมา คือส่วนที่เป็นของเหลวสีเหลืองทำให้เม็ดเลือดลอยตัวอยู่ได้